8 ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า

อย่างที่ทุกคนราบกันนะคะว่าน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย ร่างกายของคนเรามีส่วนประกอบของน้ำประมาณ 70% ทำหน้าที่ช่วยในการลำเลียงสารอาหารไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ช่วยขับของเสีย และยังช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายของเราอีกด้วย เพราะฉะนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเรา ควรดื่มน้ำสะอาด และไม่ควรดื่มน้ำมากหรือเร็วเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการจุกได้ค่ะ เรามาดูประโยชน์ จากการดื่มน้ำเปล่ากันค่ะ

” ช่วยย่อยอาหารและส่งผลดีต่อสุขภาพของลำไส้ “
การดื่มน้ำที่เพียงพอ จะทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างสมบูรณ์ และป้องกันอาการท้องผูก หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ลำไส้ใหญ่จะดึงน้ำไปจากอุจจาระ เพื่อรักษาความชุ่มชื้น จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณขับถ่ายได้ยาก

” ดีต่อสมองและระบบประสาท
เนื่องจากน้ำ คือส่วนประกอบสำคัญของเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงร่างกาย และสมอง การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้คลายเครียด ลดอาการปวดศีรษะได้ ถือเป็นการผ่อนคลาย และเพิ่มพลังให้กับสมองอีกทางหนึ่ง

ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ตลอดเวลา
โดยที่น้ำจะระบายความร้อนที่เป็นส่วนเกินออกจากร่างกายในรูปแบบเหงื่อที่ระเหยจากผิวหนัง เพื่อรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่

” ช่วยให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ “
เพราะทุกระบบก็ต้องการน้ำไปใช้ทั้งสิ้น เช่น ช่วยเรื่องการหล่อลื่นในระบบ ทางเดินอาหาร เชื่อมเซลล์ และหล่อลื่นข้อต่อต่างๆ ช่วยลำเลียงสารอาหารที่มีประโยชน์ไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายตลอดเวลา

ขอบคุณภาพจาก www.haircare.in.th

ช่วยล้างสารพิษและช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
เป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะน้ำจะนำพาของเสียให้ออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย ทั้งทางอุจจาระ ปัสสาวะ และรูขุมขน

ช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดี
ไม่เหี่ยวย่นง่าย เพราะน้ำจะคอยดูแลเซลล์ให้ลอยอยู่บนน้ำ และช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือดในร่างกายได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยเติมเต็มเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ดูเรียบเนียน มีน้ำมีนวล และดูอ่อนเยาว์

” ช่วยลดน้ำหนัก “
การดื่มน้ำช่วยกระตุ้นระบบการเผาพลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น และยังช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
จึงช่วยป้องกันอาการเลือดข้น ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดได้

นี่เป็นเพียงบางส่วนของประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นนะคะ หากอยากมีสุขภาพที่ดี มาเริ่มดูแลร่างกายของเราได้ง่ายๆ โดยเริ่มจากการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอ ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดีได้แล้วค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *